Als mantelzorger zorg je intensief voor een naaste. Dat is waardevol, maar kan ook zwaar zijn. Het is belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen en in balans blijft. Veel mantelzorgers gaan onbewust over hun grenzen.
“In de cursus ontdekte ik dat ook anderen zich schuldig voelen als zij een keer voor zichzelf kiezen. We luisterden naar elkaar, hadden aan een half woord genoeg en konden elkaar goede tips en adviezen geven.”
Bij de cursus ‘De zorg de baas’ sta je stil bij je eigen situatie en leer je waar nodig veranderingen aan te brengen. Je volgt de cursus samen met andere mantelzorgers, zodat je steun en herkenning vindt bij lotgenoten. Je leert beter je grenzen aan te geven, hulp te vragen en voor jezelf op te komen. Dit geeft rust en nieuwe energie. De cursus wordt verzorgd door Alexander Witmondt van Markant, centrum voor mantelzorg.
Inhoud cursus:
- Gevoelens (h)erkennen en grenzen aangeven
- Stress en ontspanning
- Kwaliteiten benutten
- Hulp en steun vragen
- Communicatie en assertiviteit
Elke bijeenkomst start met een korte mindfulness-oefening, verzorgd door Elvira Jungslager, gecertificeerd mindfulness-trainer en mantelzorgervaringsdeskundige. Mindfulness helpt je om even los te komen van je dagelijkse zorgen, te ontspannen en beter om te gaan met stress en piekergedachten.
Waar en wanneer:
Dinsdagen van 10:30-12:30 in NoLimit80 (inloop en koffie vanaf 10:00).
Data: 25-3, 8-4, 22-4, 29-4, 20-5 en 3-6.
Op deze dagen is het Odensehuis ook open in No Limit. De naaste met dementie kan daar desgewenst meedoen terwijl u de cursus volgt. Aansluitend aan de bijeenkomst kunt u een kopje soep mee-eten in het Odensehuis.
Aanmelden
Aanmelden kan bij coördinator en cursusleider Alexander Witmondt: a.witmondt@markant.org
Deelname is gratis